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Achtsamkeitstraining
MBSR

Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining nach Prof. Kabat-Zinn ist eine hochwirksame Methode, um aus dem "Autopiloten" auszusteigen und eine wache Präsenz im Hier-und-Jetzt zu entwickeln. WAKE UP! Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR® (dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde in den 70er Jahren von Prof. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt. MBSR® schult den achtsamen Umgang mit geistigen, seelischen und körperlichen Erfahrungen. Unter Achtsamkeit wird dabei die Fähigkeit verstanden, Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Körperempfindungen so umfassend und unmittelbar wie möglich wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeit ist eine hochwirksame Methode, sich selbst wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.
 Lassen Sie sich überraschen!

Information

Kurstermine

*** Special: lerne am Samstag, 23. November 2019, von 10 Uhr bis 13 Uhr, die wesentlichen Techniken des MBSR-Programms kennen (Ort: Yoga-Mitte-Koblenz, Rizzastr. 5 ***. Melde Dich gleich über das Kontaktformular an oder vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch. Der 8-Wochen-Kurs ist das MBSR Original aus den USA und umfasst acht Termine à 135 Minuten und einen Achtsamkeitstag. Die laufenden Herbstkurse sind ausgebucht. Neue Kurse über 8 Wochen beginnen im Januar 2020. Sichere Dir frühzeitig einen Platz in dem Kurs Deiner Wahl. Weitere Kurse folgen!

Seminarkalender

Prävention

Betriebliche Gesundheitsförderung / BGM: Präventivmaßnahmen zur Stressbewältigung und gesundheitsgerechte Führung. Moderierte Analyse-Workshops zur Gefährdungsbeurteilung. Stressreduktion durch bewußte Lenkung der Aufmerksamkeit und Vertiefung der Achtsamkeitspraxis mit dem Ergebnis, der Verbesserung Ihrer Fähigkeiten mit Veränderungen umzugehen (Resilienzfähigkeit). Vertiefung der Selbstkenntnis für mehr berufliche und private Balance und Authentizität. Vertiefung einer achtsamen und wertschätzenden Kommunikation. Inhouse Achtsamkeitstraining und Executive Coaching. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. Wir unterstützen Sie vertrauensvoll. Lernen Sie uns kennen!

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