ÜBUNG IN ACHTSAMKEIT

Der Achtsamkeitstag wird getragen durch konkrete Übungen zur Kultivierung von Achtsamkeit:

• Sitz- und Gehmeditation (je nach Wetterlage auch an Rhein und Mosel)
• Austausch (tiefes und aktives Zuhören)
• Achtsames Essen
• Perioden des ‘edlen Schweigens’
• Einfache Yoga- und Atemübungen
• Vertiefung einer “Haltung” aus dem MBSR-Kurs (z. B. Akzeptanz, Geduld, …)

ORGANISATORISCHES

Ort: wird noch bekanntgegeben

Kurszeiten: 10:00 – 16:45 Uhr

Kosten:  49,- €
Anmeldung: Die Plätze sind begrenzt – Anmeldungen per email mt@mbsr-koblenz.de
Material: Meditationskissen und Yogamatten sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne ein eigenes Kissen oder Bänkchen, die eigene Yogamatte und eine Decke mitbringen.

Weitere Informationen werden wir allen Angemeldeten einige Tage vor der Veranstaltung per E-Mail zusenden.

Wir freuen uns schon sehr darauf, diesen Tag gemeinsam mit Euch zu begehen!