Yoga
Upcoming Yoga Classes
Montagabend, 24. März 2025
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren.
18:30 Uhr Jivamukti Spiritual Warrior Class ™ Yoga (60 Minuten)
Hohenzollerstr. 119, Koblenz, südliche Vorstadt
Donnerstagabend, 3. April 2025
18:30 Uhr FreedOM Open60 Class
Hohenzollerstr. 119, Koblenz, südliche Vorstadt
Donnerstagabend, 10. April 2025
18:30 Uhr FreedOM Open60 Class
Hohenzollerstr. 119, Koblenz, südliche Vorstadt
Donnerstagabend, 15. Mai 2025
18:30 Uhr FreedOM Open60 Class
Hohenzollerstr. 119, Koblenz, südliche Vorstadt
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Jivamukti Spiritual Warrior (60 Minuten)
Diese Sequenz ist besonders geeignet für Schüler:innen mit etwas Yoga-Erfahrung als auch sportliche Interessierte. Die Sequenz ist festgelegt und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Sie enthält eine kurze Aufwärmsequenz, Sonnengrüße, stehende Asanas, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Der Fokus dieses Yoga Kurses liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fließenden Ablauf einer festen Abfolge der Haltungen (Asanas). Auch wenn dir die ersten Male vielleicht etwas schwerer fallen sollten, wirst Du schon nach ein paar Mal Dich von der gut durchdachte Sequenz tragen lassen. Dein Körperbewusstsein wird sich durch die Asana-Praxis verändert und verfeinert und Du wirst Veränderungen deutlich wahrnehmen, da es immer dieselben Asanas sind.
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FreedOM Open60 / FreedOM Open75 / FreedOM Open90
FreedOM Yoga verbindet Asanas mit gelebter Yogaphilosophie. Open! … also offen für alle! Der Fokus der Stunde liegt auch hier auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Asana Krama, also die Anordnung, variiert je nach dem welche Yogis auf den Matten sind, einfühlsam und verbindend. Du übst auf deinem individuellen Level und lässt Dich von meinen mündlichen und “hands-on” Anleitungen in Deinem Energiefluss begleiten, mit Asana-Optionen für alle Level vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die Asanas sind abwechslungsreich und haben immer ein spezielles Thema zur spirituellen, geistigen und körperlichen Entwicklung. Die Zahl hinter dem Wort Open, zeigt die Länge der Stunde an, 60, 75 oder 90 Minuten.
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Mindful Yoga Open75 / Mindful Yoga Open90
Mindful Yogastunden sind langsamer als die anderen Stunden und gleichzeitig sehr abwechslungsreich. Du kannst entspannen, in deinem Körper anzukommen und einfach nur atmen und sein. Ruhe im Atem – Ruhe im Körper – Ruhe im Geist. Open! … also offen für alle! Yoga der Achtsamkeit / Mindful Yoga (75 Minuten), geeignet sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis die Ihre Praxis vertiefen wollen. Mehr Anleitung, längere Meditation und Entspannungsphase. Der Fokus liegt jede Woche auf einem spezielle Bereich (zB Rücken, Schulter). Neben Flexibilität, Elastizität und Entspannung fördert Yoga der Achtsamkeit auch Kraft, Dynamik, Spaß und Freude. Die Zahl hinter dem Wort Open, zeigt die Länge der Stunde an, 75 oder 90 Minuten.
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Spendenbasis
Spende gerne, je nach Deiner persönlichen Situation, einen Beitrag zwischen 10 € und 18 €.
Unser Yoga darf sowohl entspannen als auch fordern. Neben Flexibilität, Elastizität und Entspannung fördert unser Yoga der Achtsamkeit auch Kraft, Dynamik, Spaß und Freude.
Yoga der Achtsamkeit ist das bewusste und reflektierte Wahrnehmen des eigenen Verhaltens bei den Asanas. Hierzu zählt insbesondere die Konzentration auf den Atem und seinen Einklang mit den Bewegungen. Diese Meditation in der Bewegung üben wir ganz systematisch in den von uns angebotenen Yogastunden.
Wenn wir den Yoga als Zugang zum Körperbewusstsein einsetzen, lehrt er uns alle möglichen Dinge. Wenn wir Yoga üben, lösen wir Spannungen und können mit uns selbst in Kontakt kommen und zwar auf einer sehr tiefen Ebene. Es ist wie die innere Erfahrung, nach Hause zu kommen.
Jon Kabat-Zinn
Unser Yoga atmet innere Freiheit, kompromisslos radicalFREEdOM
Durch Meditationstechniken und Yoga-Philosophie erforschen wir gemeinsam eine das Leben bejahende Haltung. Entwickle gemeinsam mit uns Deine ganz individuelle und auf Deine Bedürfnisse angepassten Yogapraxis, eine bewusste Körperwahrnehmung sowie wacher Präsenz im Einklang mit dem eigenen Atem. Bitte melde Dich über unsere Kontaktformular an. Du findest das Kontaktformular auf www.MBSR-Koblenz.de oder mail uns einfach. email: mt@MBSR-Koblenz.de
HYGIENEKONZEPT – DAS WICHTIGSTE IN ALLER KÜRZE: BITTE SCHICK UNS ZUR KONTAKTVERFOLGUNG NAME, ADRESSE UND TELEFONNUMMER. DU FINDEST DESINFEKTIONSMITTEL AM EINGANG. WIR LÜFTEN REGELMÄSSIG.
Wenn Du aufhörst, Dich mit Deinen Gedanken zu identifizieren, der Bewegung des Geistes, dann tritt Yoga ein: die Identität mit dem Selbst, Samadhi, Freude, Glückseligkeit und Ekstase.
yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ PYS 1.2.
Shri Brahmannada Saraswati
Im Moment sein! … atha yoga-anuśāsanam … so der erste Satz des Yoga-Sutras. Etwas Neues beginnt jetzt auf der Yogamatte!
The most positive action we can perform to contribute to the momentous task of bringing our planet back into balance is to start changing ourselves
—Swami Vishnudevananda
Marc Thomas holds a Teacher Diploma International Sivananda Yoga Vedanta Centers